去西藏旅游需要注意什么

1、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、进藏前：1）心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

3、1）身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋。4）感冒药、肠胃药、维它道药苍嗓命、创可贴、风油精、红景天5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）（西藏日照强烈，气候尤其干燥）6）各种数码产品及充电器、摄影器材7）备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）8）推荐：一套洗漱用品，及睡袋。（住酒店基本不用，住珠峰帐篷时，可能会用到）9）推荐：在野外如果对上网有要求的游客，可自带3G上网卡。（大多酒店有wifi但信号不一定好）

4、进藏后：1）第一天抵达，不要因为兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。2）由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。3）可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。4）适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。5）西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。