夏天易晒黑，如何有效防晒

夏天是旅游出行的好时节，阳光明媚，水果丰富适宜采摘。很多人选择来云南旅游，海南三亚浪漫行，巴厘岛看海，诸多美景，避暑的绝佳选择。然而强烈的紫外缏堋垌胯线，海边的暴晒，对皮肤会造成严重伤害，如何有效防晒成为旅游出行最重要的问题之一。白皙的皮肤，担心晒黑晒伤，教你有效防晒措施。

2、【补水】 游泳后，如果不及时擦干身上的水，皮肤容易变得很干，记得及时擦干身上的水。出行记得多喝水，给身体补充足够的水分，能增强防晒能力，也能有效帮助身体将毒素排出。

4、【局部】 除了整体防晒，局部防晒也尤为重要，却常常被忽略。紫外线对头发的伤害也很大，记得给头发涂抹防晒，减小对头发的伤害。唇部防晒也很重要，防晒唇膏是很不错的选择。眼部防晒也要做好，眼部皮肤比较脆弱，容易受到伤害，除了涂抹防晒霜，还可以戴太阳镜，多重保护。

晒后

1、【食物】 要多吃防晒食物，多补充维生素。高维生素的蔬菜水果可以多吃，能有效防晒。番茄、橙子、奇异果是最好的防晒食物，还能抑制色素沉着。还可以多吃一些“感光”蔬菜，萝卜、芹菜是很不错的选择。

3、【保湿】 晒后可以多擦点保湿补水的护肤品，除了喝水，给皮肤补充充足水分也是很重要的。可以多擦几遍，及时补充，提高皮肤修复能力。