平板支撑有什么用

平板支撑是目前较为流行的一种锻炼方法，这种锻炼类似于俯卧撑，主要是训练核心肌群。核心肌群分为内核心和外核心，主要是环绕腹部的一些肌肉群，所以平板支撑对于减肥也有一定帮助，更重要的是，平板支撑能够塑造完美身形。具体来讲平板支撑具有以下几点作用。

工具/原料

平板支撑

平板支撑有什么用？

1、瘦身平板支撑主要训练的是核心肌群，而核心机群主要是分布在腹部前后。换言之，平板支撑对腹部的瘦身具有明显的作用。

2、塑造完美线条这项运动由于需要做到踝部、胯部、肩部、和头部保持在同一平面。长时间训练，会让这些肌肉群保持在一定平面，最终塑造成腰部、腹部、背部和臀部的完美线条。

3、让肩胛骨保持平衡运动的基本动作要领中有一点就是要求双肘弯曲支撑在地面上，这会我让我们的肩胛骨保持平衡。

4、治疗颈椎病这项运动需要做到颈部伸直，前倾。必然会锻炼颈部肌肉，这样对于治疗颈椎病也有一定的帮助。

5、减少背部受伤。平板运动，需要做到背部保持协调，让肌肉保持在一块平板上，有利于增强背部肌肉，减少背部受伤。