平板支撑有什么用

平板支撑是目前较为流行的一种锻炼方法，这种锻炼类似于俯卧撑，主要是训练核心肌群。核心肌群分为内核心和外核心，主要是环绕腹部的一些肌肉群，所以平板支撑对于减肥也有一定帮助，更重要的是，平板支撑能够塑造完美身形。具体来讲平板支撑具有以下几点作用。

2、塑造完美线条这项运动由于需要做到踝部、胯部、肩部、和头部保持在同一平面。长时间训练，会让这些肌肉群保持在一定平面，最终塑造成腰部、腹部、背部和臀部的完美线条。

4、治疗颈椎病这项运动需要做到颈部伸直，前倾。必然会锻炼颈部肌肉，这样对于治疗颈椎病也有一定的帮助。