产后宝妈如何快速减肥恢复身形

1、饮食减肥：其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的。说起减肥，很多人会马上想到饮食减肥方法，因为还是有很多人单纯的认为，胖就是吃出来的。而在饮食减肥上，也只是想简单通过节食来达到减肥效果，但这都不算是科学的，一般想要更健康的减肥，最好是通过改善饮食结构，通过合理膳食来达到更好的修身效果。

2、运咿蛙匆盗动减肥：其实运动减肥可以称得上是比较健康的减肥方式，产后采取运动减肥的话会获得较好的收效，而且若是通过运动减肥瘦下来，则产妇的身材曲线也会比较健美。而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要“大动干戈”，一般产妇在产后做些简单的家务，每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。没事的时候做做仰卧起坐、抬腿活动等在家就能进行的活动，对减肥都是很有帮助的。

3、药物减肥：一般而言，药物减肥是懒人们最容易想到的减肥方式，因为不想戒嘴，也懒得运动，所以就想着通过药物来让自己的身材保持窈窕，而一般对于产后采取吃药减肥的方式，并不建议，俗话说“是药三分毒”，吃进身体，若是有进行母乳喂养的宝妈，则对宝宝也会有一定的影响。一般建议外用的减肥产品，如已通过国家权威检测的俪简秀等，不仅是属于外用一类，而且是纯植物配方，更为安全。

4、物理减肥：物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是自然减肥方法。物理减肥法一般主要是通过加热或是振动来促进脂肪代谢分解，使人体排汗增加，消耗能量，继而促进脂肪的消耗分解。或是通过振动促进脂肪代谢分解，增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。