快速入睡的方法

2025-06-07 22:22:16

1、平躺在床上，双手自然放在身体两侧。

2、脚尖向后方用力，用最大幅度，坚持一分钟。

3、向前勾脚尖，也是用最大幅度，坚持一分钟。

4、循环做3~5组，然后你就可以睡个好觉了

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