教你放松肩部肌肉，久坐族必学！
1、首先，坐在舒适的椅子或者床上。
2、再将右手从右耳绕到右肩，并碰到背部。
3、然后将左手从下方绕过去靠近左手。
4、再将双手紧紧相扣。
5、最后保持该动作30秒即可。
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1、首先，坐在舒适的椅子或者床上。
2、再将右手从右耳绕到右肩，并碰到背部。
3、然后将左手从下方绕过去靠近左手。
4、再将双手紧紧相扣。
5、最后保持该动作30秒即可。