孕期如何补充膳食纤维素

1、黑木耳切成小片，胡萝卜去皮切薄片，青蒜切末，姜切丝，蒜切薄片备用

2、猪肝切0.3cm薄片，用料酒、胡椒粉、0.5g盐、淀粉拌匀，静置15分钟

3、热锅入油，油至8成热时倒入猪肝大火炒至变色后盛出备用，锅内留少许油

4、转中小火，锅中倒入姜丝、蒜片炒出香味

5、转大火，倒入100g胡萝卜片、黑木耳大火翻炒至胡萝卜熟透

6、再倒入青蒜末，猪肝及0.5g盐一起炒至全熟，制作完成。