如何激活斜方肌
1、首先我们平躺于瑜伽垫上，双手前伸。
2、腹部发力使上身微微抬起。
3、注意肩胛骨收紧，调整好呼吸，核心收紧。
4、这个动作必须缓慢有控制的做。
5、同时要调整好呼吸。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：23
阅读量：28
阅读量：87
阅读量：67
阅读量：47
1、首先我们平躺于瑜伽垫上，双手前伸。
2、腹部发力使上身微微抬起。
3、注意肩胛骨收紧，调整好呼吸，核心收紧。
4、这个动作必须缓慢有控制的做。
5、同时要调整好呼吸。