如何让孩子快速长高10厘米

1、首先要根据你孩子的年龄来进行初步判断，如果你的孩子已经满24周岁，那么长高的概率就不会很大。其实判碘钹阏螗断能否长高的最主要方式是看长骨骨端的骨骺是否闭合，如果骨骺没有闭合，还可以长，如果骨骺闭合就不再长高。有条件的家长可以去医院拍摄X光，这是最根本的判断方式。

2、如果您的孩子还具备长高的潜质。那么首先要保证其睡眠，有报道称，人在深度睡眠下的新陈代谢是日常的两倍，人体发育也多半在夜间进行，因此第一步首先保证您孩子充足的睡眠。

3、其次要从食物的角度出发，孩子发育需要大量的营养，可以尝试以下食物：牛奶鸡蛋肉类等，补足孩子发育所需的钙质及蛋白质；另外需要多补充水果等富含维生素的食物，比如富含维生素B1、B2、B12的胡萝卜素，富含维生素A、B1、C的柑橘等。

4、最后，可以从加强体育锻炼入手，建议您的孩子可以坚持做跳绳、慢跑、深蹲、仰卧起坐等活动，对其身心健康及生长发育有着非常有益的助力，另外篮球、羽毛球等活动也可以尽量参与。当然，不能揠苗助长，适度的锻炼才对身心有益，请勿过量运动。