人如何更加健康长寿？

1、不知道大家有没有听过——广西长寿村巴马？

巴马自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。

2、这也使得巴马成为了旅游圣地，很多人想要去见识一个这个长寿的圣地。

那么，为何巴马的老人为何都如此长寿呢？

3、首先，地理条件、自然环境一定是长寿的重要因素。清新的空气，纯净的泉水，充足的阳光，一切良好的外界因素都是长寿的源泉。

那除了先天的自然条件，肯定也存在着后天的长寿条件。

1、古人都说“吃饭七分饱”。不论什么时候吃饭不能吃的太饱或是撑着，这样对胃是很不好的。尤其是晚上，吃的太多，不消化，也不利于睡眠休息。

所以，切忌饮食太过饱。

2、随着生活水平的提高，现代大部分人都是大鱼大肉，甚至吃很多油腻的食物。这样也就造成了很多人脂肪过多，血糖过高。

所以，饮食一定要荤素搭配，营养均衡。

3、都说吃饭要细嚼慢咽，这样才有利于消化，促进吸收营养。

所以，吃饭不要急，只要不赶时间的，又没人跟你抢，不要快速下咽，尽量慢一点吃。

4、每天坚持很温水，尤其是清晨起床后，喝水比什么都养生，比什么都养生。不要经常饮用一些碳酸饮料，没有营养不说，对身体机能不好。

5、现在的水果都是经过催熟的，所以暗含很多的农药，不健康。其实，在农村，很多人家里都会自己种水果，不添加任何药物，纯天然，等到自然成熟时，吃的是很健康。

6、现在很多的剩男剩女都加入了相亲的行列，其实没有必要。个人觉得女生只要没到28岁，就还是很年轻的，新时代没有必要那么早结婚。不要被家里束缚，忙着结婚生孩子。早早的结婚，长期平凡的性生活是不可取的，对身体不好。

7、生活过于繁忙，经常熬夜可定是不好的。但整日的游手好闲更是不好的，生活在于充实，人如果长长无所事事，也会觉得内心空虚烦躁。所以，适当的辛勤劳动对身体的肌肉运动是很有帮助的。

8、人生总有很多的烦恼，因此处理不好，很多人就变得抑郁了。

所以，积极向上的心态很重要。人生说长不长，说短不短，开心是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心一点呢？

不用想得太多，不要给自己太多压力。

多想一些开心快乐的事情，知足常乐，随遇而安，保持一颗良好的心境才是最重要的。