遇到换季，如何预防感冒？

1、预防感冒方法1：与感冒患者保持距离

与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2、预防感冒方法2：勤洗手

勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3、预防感冒方法3：不要在长时间待在封闭的空间

相对封闭的空间因为空气不流通非常容易滋生感冒病毒，并且非常容易传染病毒，比如像办公室等。如果平时我们没有办法避开这些地方，可以用淡盐水擦拭鼻子，保持鼻子经常保持湿润来预防感冒。

4、预防感冒方法4：多喝水

人体75%是由水组成的，大量的水可以将病毒从身体带走，防止脱水症（身体脱水是感冒并发症之一）

5、预防感冒方法5：多做有氧运动

每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

6、预防感冒方法6：保证充足睡眠

我们都知道保持充足的睡眠是有非常多的好处的，比如：能够消除疲劳，能够为身体储备能量，能够调节大脑和内脏的功能，能够提高身体的免疫力等。所以保持充足的睡眠也能帮助我们有效地预防感冒的发生。

7、预防感冒方法7：按时接种感冒疫苗

接种感冒疫苗被认为是目前预防流感最有效的医疗手段

8、预防感冒方法8：养成鼻部按摩保健的习惯

约有50%的感冒是由鼻病毒引起。因为鼻咽部是最初感染的部位，也是对感冒病毒最敏感的部位，所以鼻部按摩能有效预防感冒。