如何在日常生活中保护肠胃健康

1、悴匙吭佰预防肠胃疾病第一步就是要给胃部足够的保暖，尤其当下正值冬季严寒，需注意多添衣物，以免胃部受凉，并且少吃生冷刺激性食物，不吃不新鲜、隔夜食物，尽量吃一些温和的食物，多喝汤、多喝热水，也可以吃一些五谷杂粮粥，这些都能让胃处于一种舒服的状态。

2、其次为避免肠胃出现不适，平时应少食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。同时，少喝酒，少食辛辣刺激性食物，少食多餐，按时吃饭。

3、生活作息要有规律，现下熬夜成了年轻人热衷的生活方式，但经常熬夜睡槐洳杪做眠不足，对胃部健康的影响非常大，发病率是一般人的3-4倍，所以睡觉酡箔挝棍前最好放下手机，远离网络、游戏，给身体一个充足的睡眠，并且多加强体育运动，增强体质，心情舒畅，保持胃肠功能正常。

4、最后，如果肠胃出现问题，及早治疗是关键。可服用如和胃整肠丸这款由天然植物提取，以现代工艺生产而成的肠胃中成药，温中和胃，理气止痛。适合长期服用慢慢调理肠胃功能，提高胃肠道的免疫力。