怎样减肥而不伤身体

2025-05-03 14:05:43

1、饮食宜少：少吃多餐，不要暴饮暴食。过多的饮食不易消化，容易转化为脂肪。

3、饮食宜暖：食物的温度最好接近体温，夏天最好少吃冰淇淋，很容易转化为脂肪屯在你的腰部。

5、饮食宜粗：多吃粗粮，蔬菜，水果。如粗米，粗面，红薯，芹菜。这些可以助你排便，减少身体负担。

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