上班族怎么保养自己的胃部

2025-06-30 16:48:22

1、不要暴饮暴食,现在很多的年轻人都喜欢暴饮暴食,尤其晚上的时候喜欢吃很多的食物,如果吃得过饱然后入睡,这样反而不利于睡眠,而且会加重胃的负担,时间长了东西积累在胃中,会造成一些肠胃的疾晾软粪削病,所以晚上吃饭的时候最好是七分饱,这样才能够起到很好的养胃效果。

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3、保持乐观的情绪,在中医理论中其实挺叙悲观,或者是特别烦闷的时候,往往会伤胃,尤其有一些上班族总是处于一种紧张焦虑的状态之中这也就会影响到脾胃的功能,所以在工作之中尽量的要保持一种乐观向上的心态。

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5、多按摩,上班族在工作之余可以适当的用双手交叉按摩胃部,尤其是吃完了饭之后,这种按摩的效果会更好一些,可以选择顺时针或者是逆时针反复的这种揉搓,差不多30到50之间,就能够有力地提高肠胃的蠕动。

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