女生瘦腿方法

1、长腿缩胯：很多女生胯宽，其实大半部分是后天习惯形成的家胯宽。

2、第一组运动：脚底并拢，两腿往外打开，慢慢打，双手放在脑后，全身放松，腰部紧贴地面，感受大腿的牵拉感。做二组，每组5分钟。

4、腿靠墙90度是一种消除腿部水肿很有效的方法，长期坚持可以帮助瘦腿，腿靠墙90度腿麻需要停下来休息一段时间，等恢复正常在继续。

5、大家可以睡前或者早上醒来时可以做这项运动。想要更加了解可以关注体态大师微博，有完整的视频教程。