日常吃苹果有什么好处

1、苹果含有的营养物质基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收，具有减肥功效。

2、苹果的抗氧化能力同其他蔬菜水果相比明显比较强，要想要让皮肤更加光滑漂亮，苹果是最好的食品来的。

3、吃苹果可以保护心脏，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

4、苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

5、苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

6、苹果中富含镁，镁等有益元素，我们要是每天坚持吃一个苹果，可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老，有着较好的护肤功效。