快速瘦肚子最健康的方法

1、呼吸法：空腹时，身体放松站立，双脚岔开与肩同宽，做深呼吸。用腹部呼吸而不是用胸部，持续三秒左右，将气体呼出。吐气时尽量大幅度收肚子，由慢及快，出现累感后停止。

3、做家务法：每天坚持做家务，能够在增加运动量的同时帮助我们减掉身体上多余的赘肉。做家务相当于运动，劳累时的汗液会将身体的油脂排出，达到瘦身的目的。

5、食减法：每天控制饮食的量，尤其在晚上。不要喝含有二氧化碳的饮料，晚饭不要吃的太饱，更不要在饭后马上饮水。合理控制饮食的量。

7、营养搭配法：不吃油脂过多的食物，不吃过甜的食物，多吃蔬果。合理的饮食时间，不暴饮暴食。早午中餐要合理，做到早吃好，午吃饱，晚吃好。