容易猝死恶习

1、1闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员的解释是，因为闹市骑车吸入的尾气最多，同时还要耗费一定体力踩踏自行车，引发供血不足，这容易诱发心脏病发作。北京安贞医院心内科主任医师马涵英建议，心血管疾病的高危人群，若选择骑车锻炼，最好在医生的指导下，在环境较为清静和空气较为清新的地段进行。

3、久坐不动真的要防止坐以待病、甚至坐以待毙。久坐会导致人体内新陈代谢的改变，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血液循环减缓，容易诱发血栓形成，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的风险。

4、大量喝酒或咖啡酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。

5、心情抑郁坏情绪是心脏大敌，抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。

6、过度劳累最近期间出现过无任何原因可查的身体疲乏、精力不足。据统计，约有70%的突然死亡者，死前曾申诉或感到过度疲劳；

8、8吸食毒品吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。9吸烟或被动吸烟吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍