心太敏感脆弱了怎么办

1、最忌讳的是猜忌朋友相处最忌讳的就是猜忌，其实每个人都是敏感的，特别是高情商的人。如果不能敏锐的察觉到对方的心理活动又怎么能成为高情商的人。但是高情商的人还需要头脑有根粗线条，就是说能够觉察到对方内心的活动，但是不说透，更重要的是不把它当回事，不去想它，自己该怎么过就怎么过，不去猜忌不去胡思乱想。

3、要学会自我安慰不要一遇事就喜欢钻牛角尖，每个人都会有低迷期的，很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时，抱怨能解决问题吗？要有个好的心态，不老想着要别人安慰关心你，要学会自我安慰。

5、不可老宅在家里一个人独处的时候总是会东想想西想想，而且喜欢想到一些负面的东西，影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩，约上个三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也显得精神些。人一开朗了，就爱笑，一笑心就不会那么压抑，就不会胡思乱想了。

7、活的轻松快乐些人生在世烦恼本来就够多了，为什么还要自己给自己再添一层烦恼了？很多时候只是你内心的感受，认为别人在背后议论你啊，其实如今的社会想成为焦点还是蛮难的，大家都很忙，为什么要区仁苣逢被自己猜测的想法困住自己呢？就算猜测的想法都是真的，那又如何了？需要解决的就解决，不要被泡沫影子的事情影响了心情，尽量活的轻松快乐些。