怎样用认知疗法进行咨询？

1、通过首次咨询，了解来访者主要存在的心理问题，制定好咨询目标；

2、建立良好的咨访关系，让来访者讲述生活中最困扰自己的事情，并将它们一一记载在障碍性思维记录表上；

3、咨询师通过分析这些表格，让来访者了解自己以前没有觉察到的自动思维，告诉她们正是这些自动思维，让她们产生了相应的不良情绪，从而实施了以前的一些行为，形成了自己与他人和环境的互动模式；

4、引导来访者将一些自动思维归类，找到有共同点的事例，发现自己的中间信念；

5、针对这些中间信念，通过个案概念化工作表对来访者的中间信念进行矫正；

6、最后引导来访者找到她的核心信念，让她重新评估这种信念的合理性；

7、让来访者重建信念，巩固信念，改变功能失调性人格。