减肥的人适合吃什么

1、苹果：不仅味美价廉，而且含有矿物质、有机酸、细纤维多种有益健康的营养素，可以饭前也可饭后，控制卡路里的摄入。

3、土豆：日常生活中最为常见的蔬菜一种，水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低。

5、西红柿：含的“番茄素”，有抑制细攵沲跖演菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，减肥瘦身、美容养颜，还可以保护视力，可做汤。可炒、凉拌