如何发展提高情商

1、1.了解情商在生活各个领域的重要性。在生活中，智力很重要，但是有人认为情商甚至更加重要，因为高情商会带来很多好处。高情商的人生活会幸福，因为他们更容易与人交谈并理解别人，会自然地在困境中表现得冷静、理智，进而拥有良好的人际关系和工作前景。情商中有4个核心要素，能让你过上平衡的生活：[1]自我意识：这是一种认知自我情绪、知道自己是谁、了解自己的本性的能力。同时也包括了解自己的能力、限制和自尊。自我管理：这是一种延迟享乐、平衡自己和他人的需求、主动克制冲动的能力。也包括应对挑战、遵守承诺。社会意识：这包括迎合他人的情绪和感受，并且能够注意到并适应各种社会线索。也包括在团体或编制内识别权力动力学的能力。人际管理：这包括与他人相处、处理冲突、激励并影响别人以及清晰地与人交流的能力。

3、3.要开明、保持理性的求知欲，并且善解人意。对于提高情商来说，开明和善解人意的相辅相成的。要乐于接受新的点子——心胸狭隘的人一芫王墙错般EQ较低。 要想让思想更开放，你要努力去理解并且反思别人的点子。你要乐于接受他们的意见和观点，这样你就可以积极地去考虑所有的可能性。记住，你不可能总是正确的，如果你变得开明、乐于接纳新的可能性，那么不仅能开拓你自己思维，而且在你发现自己的理由并不那么充分时，别人也会更愿意接受你。 如果你随时做好理解别人、反思自己的准备，那么你就能更容易地处理冲突，并且保持冷静、自信。你会发现自己的社会意识提高了，并且会接触到更多的新机会。 如果你固执于生活中的每件事情，那么改变心态或许会很难，但是稍微开放一些，你会获得新的见地，也会变得不那么焦虑。 要想增强EQ中的这一要素，你可以考虑：在电视或者广播里听辩论赛，同时，你要考虑双方的观点，同时发掘那些需要更仔细调查的细微差别和微妙之处。它们通常隐藏在答案的灰色地带。如果你觉得自己思维混乱，那就把你的想法和主意写下来，评判一下它们，想一想你为什么会有这些观点。把你脑子里的想法写到纸上，使它们从抽象变得具体，你就可以直面它们，与在脑海里追逐这些想法相比，你会对它们有更清晰的认识。要想理清混乱的思绪，你可以做一些平静的事情，例如去荒无人烟的沙滩散步。放下手头的事情，休息一下，这有助于你更好地处理眼下的压力、改变已经循环往复的日常生活。如果你听到了不和谐的声音，在决定自己讨厌它之前，先考虑一下。如果别人并不像你一样情绪化的话，想一想这是为什么。要想让你的能力上升到“善解人意”的程度，你要增强别人对你的信任。这不是说你要变得单纯、易于受骗，但是你要善于看到别人的优点，不要想象最坏的情况。

5、5.要保持谨岌闹缱菔慎，遇事三思。理性的思考和行为是情商高的体现。虽然你能理解某个处境，并且有着清晰的思维，但是如果你不能采取理性的行动，那么善于分析的理解力又能派上什么用场呢？ 保持谨慎是你分析形喀吉料舷势后的行为，遇事三思是一种理性的思考方式。换句话说，这是在观察、分析情况之后采取的积极的行动。 很多人能“看出”问题在哪里，但是他们止步不前，不去采取积极的行动。在理性思考、三思而行的过程中，你会发现自己作出了正确的选择，而且在困境中求生的能力提高了很多。如果你同时具备开放的思维，那么你会发现自己可以在任何困境中找到最佳的解决途径。 提高EQ中这一要素的方法包括：当某些事情发生时，分析它。有时候过度地分析情势并不是件坏事，你要批判地看待问题，直达问题的根本，使你免受“分析麻痹”的影响。找到问题的根源，然后准备采取行动。把自己放入假想的情境中，想一想你会如何反应。让自己挑战一下从易到难的各种情形，因此你必须努力思考。在困难的事真正发生之前的思考能训练你的思维，做出正确的反应。要有明确的目标。认真负责意味着你要关注自己的成就，并且经历必要的阶段以达成目标。你能做的事情之一就是确定目标，把它们写下来，让它们指引你去思考。如果没有地图你会寸步难行，在生活中也是一样。在做决定之前，你要确保自己考虑了所有可能性。变得谨慎意味着你要克制冲动，在了解全部情况之前不要莽撞地作出反应，并且要小心地衡量自己的决定。在做决定时，不要受情绪的影响。例如，如果你很愤怒，那么你就不应该在此时做重要的决定。你要在放松、头脑清楚时做决定。

7、7.练习沟通技巧。良好的沟通技巧会让你的EQ更高。高水平的沟通能力会让你更容易地表达和接受信息，清晰明了并且礼貌地表达出你和对方的底线。 你不仅要练习语言交流，还要注意身体语言。你可以通过研究一个人的身体语言来了解他的性格和情绪，同样的，你的身体也会传达出很多信息，这取决于你如何控制它（或不控制）。 你要注意：舒适区：每个人的舒适区是不同的。研究表明，亲密的人会保持某种程度的舒适的身体接触。你要尊重他们的舒适区，减轻他们的不适；相反，你也会赢得他们的理解和好感。要真诚：在别人微笑时，他是真诚的吗？你可以从别人的微笑中看出很多。读一读《如何用眼睛微笑》这篇文章以获取更多关于真诚微笑的细节。身体姿态：研究对方的身体姿态能让你更了解他们，发现隐含的社交线索。如果某个人的身体舒适地正对着你，张开双臂，保持良好的眼神接触，那么他一定很愿意和你相处。有些人会用较为封闭的姿态隐藏自己，不要总是觉得这是在针对你，因为有些人只是不敢向世人展示真实的自我，会用身体语言把自己封闭起来，认为这样更安全。你可以通过信任他们，并且让他们信任你来帮助这些人变得更开朗，你要真诚并且富有同情心。