常见的抗氧化保健品及适宜人群

现在市场上有越来越多的保健食品，一些打着抗氧化的作用，使得很多女性购买。延缓衰老是每个女性都希望的。那么，常见的抗氧化剂有哪些呢？哪些人可以吃抗氧化剂呢？很多保健品的用法用量在大白药箱中均可查看，下面我们一起看看常见的有哪些吧。

常见的抗氧化保健品

1、维生素C维生素C属于水溶性维生素。人体内不能合成维生素C，必需依靠食物。一般常见的绿色蔬菜和水果都富含维生素C。注意：1、为了治疗某些疾病，可以在短期内摄入大量维生素C(例如感冒初期可以一次服用1000mg维生素C)，但必需在医生的指导下进行。2、维生素C在体内经过2～3个小时就会随尿液排出体外。3、阿司匹林会加速维生素C的排出。

3、OPCOPC(低聚原花青素)具有极强的抗氧化活性，是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，而且还能愉桴狁焕进入血脑屏障和眼球，能有效预防老年痴呆和白内障，具有吸收快、效果强、作用持久、安全等诸多优点。注意：1、建议吸烟人士服用，可以有效清除吸烟产生的自由基。2、任何疾病都有治疗量和保健量。一般保健量多为治疗量的一半左右。一般连续服用3个月治疗量后就应该以保健量服用。

5、抗氧化酵素在体内最重要的抗氧化酵素包括有超氧化物歧化酶(简称SOD)，过氧化氢酶猾诮沓靥(简称CAT)，及谷胱甘肽过氧化物酶(简称GSH-Px)注意：谷胱甘肽只能在细胞内合成，口服、静脉半赝霎坠滴注化学药品谷胱甘肽在临床上都有应用，但很难起到抗氧化的作用，唯一可行的方法是：食用含谷胱甘肽前体的食品(例如乳清蛋白质粉)，能够安全通过胃肠道，进入细胞内合成谷胱甘肽。从市场中的反馈情况来看，大包装的乳清蛋白质粉的疗效远不如小包装，可能是由于谷胱甘肽前体较容易丧失活性所致。

6、硒硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成物质，具有清除自由基和抑制脂质过氧化的作用。注意：补硒要补充有机硒。人体吸收的硒都要和蛋白质结合后才能提高吸收率和利用率。较好的办法是食用富硒地区的产品，例如我国的恩施地区。

7、其他番茄红素、硫辛酸、黄酮类、多酚类以及一些多糖类也都有抗氧化的作用。

2、不适宜人群少年儿童。他们体内产生的抗氧化物质能够满足生理需要，除日常必需的维生素C、维生素E外，一般不需要补充抗氧化剂

3、注意事项1、抗氧化剂有天然提取物和人工合成的区别。一般人工合成的不能过量服用，例如螗徇吼笊维生素C过量服用会出现腹呶父舀镟泻、恶心、红血球被破坏等副作用。而天然提取物相对要安全，价格也要贵许多。2、如果正在服用药物或其他产品，必须要清楚抗氧化剂和它们有没有冲突。例如维生素E是脂溶性的，如果你正在服用抑制脂肪吸收的产品，就会大大降低维生素E的吸收。有报道说服用维生素C时不要服用海鲜，但未经正式科研机构证实，处于慎重考虑，还是尽量避免在一起服用。3、如果有条件，建议多种抗氧化剂联合使用。首先，由于它们的协同作用，效果大大增强;其次可以减少服用剂量，避免副作用。4、关于过量服用的问题：在人们开始服用抗氧化剂的几十年中，暂没有见到因长期按建议剂量服用导致人体功能异常的报道。但有报道说明，长期大量服用抗氧化剂后，部分人群会出现糖耐受异常。因此，还是需要按照安全的建议量服用。可在大白药箱中查看使用建议，添加服用计划，让大白提醒您定时服用保健品。