如何快速入睡有什么睡眠软件

生活压力过大，很容易失眠，如下的方法可以让你快速入睡

工具/原料

应用市场

软件

1、《晚安》 很简单的软件，界面也很简洁，个人非常推荐。每天都先放一个温馨故事，然后放世界名曲，渐渐入睡。（好萌的故事，小兔子和小女孩啊……）

2、《睡眠大师》很知名，不用多介绍，主要是放一些低Hz的频率如ALPHA波、BETA波、GAMMA波等等。

3、伴随着这些软件音乐，很快就能入眠

自然入睡

1、很多自然的方法也能很快入睡：

2、听雨声、蝉声入睡。这种声音很和谐很自然，和放 低赫兹的声音 的原理一样。

3、千万不要想明天，也不要想“我不要想什么”这类想法。这些想法只会让你觉得恐惧、紧张。放松，想像自己在沙滩边度假……