如何快速入睡有什么睡眠软件

生活压力过大，很容易失眠，如下的方法可以让你快速入睡

2、《睡眠大师》很知名，不用多介绍，主要是放一些低Hz的频率如ALPHA波、BETA波、GAMMA波等等。

自然入睡

1、很多自然的方法也能很快入睡：

3、千万不要想明天，也不要想“我不要想什么”这类想法。这些想法只会让你觉得恐惧、紧张。放松，想像自己在沙滩边度假……