健腹轮的用法

2025-05-16 05:08:05

1、首先，找块海绵垫垫在膝盖下，两手紧握住健腹轮的两边把手，呈跪姿，如下图

2、然后，用腿的力量把健腹轮往外推，注意双手要握紧

3、当身体快接近贴到地的时候，利用腹肌的力量把自己拉回来，如下图，接着在回到原来的姿势，这样一个就完成了！

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