快速提升投篮水平

1、投篮最重要的是脚。有人觉得投篮最重要的是手上的动作，其实不然，投篮是一个自下而上的完整连贯动作，脚上动作没做完整的话，投篮是没有力量和准度的。举个最明显的例子，nba球员海耶斯，罚球的时观锻娜叼候下半身动作和上半身动作完全脱节，导致投篮姿势异常搞笑，而且命中率极低。初学者一开始自下而上练习投篮时，可能会比较慢，但反复练习，曲膝盖投篮的速率就会变得自然而且快速。另外，要勤加练习腿部力量。

3、关于跳投。看nba多的人都觉得跳投很帅，而且不易被封盖。其实在我们这种业余篮球爱好者中，最实用的还是不跳投，或者颠投，因为我们一般跳投高度不够，跳起时间太长，反而容易被人干扰。站着投最大的好处就是可以充分观察防守者的防守位置，思考下一步的动作，也可迷惑防守者。曲膝盖投篮的速率就会变得自然而且快速。另外，要勤加练习腿部力量。

5、最后，也是最重要的是篮球意识。关于这一点，初学者可能体会不深。但投篮最重要的就是尽量获得空位投篮的机会，因此必须要有好的篮球意识，充分利用队友的掩护，以及判断场上大家的位置，跑出空位，一击致命。 可以通过多篮球比赛，提升篮球意识。