缓解眼睛疲劳的常识

1、在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人

如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

2、再就是；电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，还有练瑜珈。瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

3、还有用茶水敷眼部。将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10分钟左右。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。也可以用手热敷眼部，摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。