夏天来临的时候，如何快速有效的减肥瘦身？

1、早饭要吃好 很多人为了减肥就不吃饭，这种做法是不对的，早饭非常的重要，千万不要大早上就空腹

2、要多喝水 炎炎夏日要多喝水，促进新陈代谢，可以有效的排除身体内的毒素。可以随身带个小水杯，既可以美容又可以瘦身哦！

3、合理安排自己的饮食，对于爱吃甜食的女孩子而言，要想瘦身，一定要少吃甜食，过多的甜食会转化成脂肪，很容易增肥滴

4、适量的运动对于一个好的身材也是十分重要的，可以在早上起床后换上运动装去晨练，也可以在晚饭后出去遛遛狗，散散步，都可以有效的瘦身

5、多吃水果蔬菜，少吃肥肉 炎热夏日，为自己准备些水果餐或是蔬菜沙拉也是不错的选择，既可以吃的开心，又可以有效的保持自己苗条的身材

6、在购买饮料的时候要精心选择   美味凉凉的饮品是夏日不可缺少的，可以在购买饮品的时候一定要注意是否含有过多的热量哦，一些含糖，碳酸饮料不要喝得太多，否则会影响到你的身材哦！