如何养胃

1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。切记暴饮暴食。

2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立和蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸，过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等艨朵娈醒温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。睫媛衷锊饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。