在运动时，如何预防运动损伤以及运动损伤的处理

1、1.嚼但匙噻首先我们应该在思想上做好准备。当你做不熟悉的运动时，一定要集中注意力，不要造成不必要的损伤。当你情绪比较低落时，或者因为紧张、不安等造成注意力不集中时，应该调整好心态或者停止运动。

3、3.运动损伤出现了该怎么处理之擦伤。当你跑步摔倒时或者蹭到器材擦伤时，会出现磨破皮和出血的状态。此时，可以先用生理盐水冲洗消毒，再用红药水涂抹伤口，最后用纱布覆盖上。

5、5.挫伤。即可能因撞击，肿了起来，但是并没有出血而是皮下出血，有痛感。此时应该立即冷敷，抬高患处。如果超过了二十四小时，则需要进行按摩和治疗。如果严重，应该及时就医。

7、7.关节脱位。关节间失去连接，伴随着疼痛感，失去正常活动的能力。此时，应该固定住脱节的肢体，然后去医院及时就医。一定要注意，不要随意移动受伤的肢体。