如何简单有效地养生

1、思想要重视养生这个话题我想现在应该越来越趋向与年轻化了，因为现在的年轻人的压力与快节奏已经开始在慢慢地损伤了健康的身体，让越来越多的以前只发生在年龄大的群体的疾病渐渐光临了少年群体中了。年少轻狂，熬夜，酗酒，滥情等对于身体这个机体来说是一个个附着在之上的害虫，所以我们需要从思想上就应该从年轻的时候就应该重视对于养生的重要性与必要性。

3、注重吃早餐（一日三餐定点吃饭）我身边的年轻人对于”早餐“似乎是没有什么概念的，基本的回复就是”还吃早餐，哪有时间啊等等“，基本对于早餐基本是无的概念，甚至我的一些小伙伴们已经有好几年没有吃过早饭了，这让我十分惊讶。我是一个十分注重早餐的，因为早餐对于人的一天甚至一生都是非常重要的。古语云：”早餐要吃的像皇帝，中餐吃的饱，晚餐吃的像乞丐“，而现实的情景正好相反：”晚餐吃得像皇帝，早餐吃得像乞丐“，这对于绝大部分的人群来说是一个非常危险的现象，及时一个月，一年看出来，但时间久了，身体就会向你发出警告的。因此要保证定点吃饭，吃好三餐，养生就是这么简单。

5、注重早起第一杯水或许这一点，对于大部分开始对”养生“有基本概念的人来说，早上一杯水甚是琼浆玉液。早起空腹喝的第一杯水对于排除身体昨晚残留下来的毒素与废物具有非常重要的排毒作用，帮助你的身体进行一次全身的排毒工作，对于身体的健康来说有不用说的奇大好处。坚持早起喝杯温开水对于身体的内部系统有非常重要的清洁作用，尤其对于女生皮肤来说有非常大的洁净作用，由内而外。