胶原蛋白怎么吃

1、首先市面上是有许多成品胶原蛋白，可以直接进行使用，根据品牌已经各大厂家不同，胶原蛋白又分为片状以及液体状为主

2、片状胶原蛋白

大多跟一些维生素片之类的是比较像的，可以直接吞水服用即可

3、液体状胶原蛋白

现在很多品牌的胶原蛋白都为液体状，主要是液体状比片状更容易被人体所吸收，而液体状的胶原蛋白可以直接根据相关产品说明书进行吞服或者兑水服用

1、之前有数据表明，在鱼类中富含的胶原蛋白含量高于陆地的动物，但是一般烹饪直接进行油炸或者小炒可能会流食过多的胶原蛋白，所以进行烹饪的方式可以选择进行蒸，能较大限度的保留胶原蛋白

在者就是猪蹄已经鸡爪里面也是富含丰富的胶原蛋白物质

1、首先成品的胶原蛋白液态状的一般对温度有一定的要求，所以开瓶后放冰箱保存为最好

2、一次服用胶原蛋白不能过多，可以根据产品说明书进行服用

3、胶原蛋白见效时间是缓慢的，所以不会很快有比较明显的变化