1、跳绳跳绳能瘦腿，而且跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。
3、仰卧起坐每天坚持做能达到瘦肚子的功效，需要配合呼吸。
5、左右侧步半蹲这个动作很简单，但是能瘦大腿。
