50米跑力量的练习技巧，快来看看

1、首先要练习腿部来回摆动的频率，同一时间增加迈出去的步数，这个可以通过高抬腿来练习，每次20个高抬腿，练一段时间会很有效果的。

3、然后就是练习爆发力，爆发力的练习可以在跑步中突然停下，然后再突然加速，这样来练习，还可以做半蹲运动，快速起至脚后跟离地，这样都可以很好的锻炼爆发力。