瑜伽幻影式怎样做

2025-05-09 22:47:07

1、先来到下犬式，双臂伸直，坐骨向上转。

3、足弓上提，眼睛平视前方，双手地上一滑立马来到幻影式。

5、大臂向后，双臂伸直，双手手指向上延展。

7、眼睛看前方，双手压实地面，侧右脚向左后跟跟上回到下犬式。

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