怎么样减肥最快

1、减肥简单来说就是管住嘴，迈开腿。那么首先管住嘴，不要在大吃大喝以及吃烧烤，快餐，油炸食物。每餐少吃，然后少食多餐。尤其不要吃宵夜。

3、很多女生刚开始减肥，就是首先想到节食。这是非常错误的方法，因为节食会导致胃出现问题。同时导致身体供的能量不足，导致身体机能出现问题。那么就需要按照一定的营养配比，按照科学的方法的进食。

5、运咿蛙匆盗动的话，根据小编的经验。早上起来或者晚上睡前跑步是必不可少的，因为时间凉爽，跑步适合，同时慢跑就行了，不用剧烈运动。多慢跑，身体发热就行。其他时间如果有时间有条件，可以去健身房配当教练的合适方法。