月经不调应该怎样护理

1、养成良好的生活习惯月经不调应该怎样护理？女性朋友应在日常生活中养成良好的生活习惯，在经期要注意个人卫生，少接触凉水，少吃辛辣食物，还要注意保暖。这样可以缓解月经不调的现象。

2、保持良好的心态月经不调应该怎样护理？有部分女性朋友由于月经不调而整天闷闷不乐或者心情低落，这是不对的。这样只会加重影响月经不调。所以女性朋友应保持良好的心态这点是非常重要的。

3、保持良好的作息时间月经不调应该怎样护理？女性朋友要保持良好的作息时间。按时吃饭、按时睡觉，要做到劳逸结合。避免生活不规律，比如:熬夜、过度劳累等，这些都会导致月经不调的。

4、寻找减压的方法月经不调应该怎样护理？女性朋友在有压力的时候，应学会一些缓解精神压力的方法。比如:看一些娱乐节目、去外边走一走或者与知心朋友聊聊天等。

5、注意防寒保暖月经不调应该怎样护理？女性朋友在经期要注意防寒保暖。若预防不好导致受寒，这样会加重月经不调的情况，有可能引起痛经，甚至影响怀孕。

6、合理的饮食习惯月经不调应该怎样护理？女性朋友应做到合理的饮食习惯。如果女性朋友营养不良，也会引发月经不调。因此女性朋友应保持合理的搭配饮食习惯，避免贫血，应多吃含有铁质的食物。

7、另外：女性朋友月经不调情节严重的，以免影响身体健康。应及时到医院就医。查明病因后才能对症下药，才能早日康复。