秋季孕妇食补方法大全

1、秋季孕妇食补原则一：清淡营养、调理肠胃。秋天来临，很多婆婆会给儿媳妇大鱼大肉的进补，以期给胎儿足够的热量，其实这种做法是不足取的。因为夏天气温高，人们贪凉，到了秋天，气温低了，人的肠胃也会有一个逐渐适应的过程。不能一蹴而就，容易打破身体平衡，从而引起消化不良。

2、秋季孕妇食补原则二：合理膳食，保持营养均衡。胎儿发育需要充足的蛋白质，脂肪以及各种微量元素。不管是哪一种营养元素的缺乏，都会对胎儿的发育产生不利的影响。所以孕妈咪要克服一下自己对饮食的偏好，多吃一些有益于胎儿生长发育的富含丰富的蛋白质、维生素的食物，如：鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼虾、西红柿、猕猴桃等。

3、秋季孕妇食补原则三：多吃水果蔬菜，防燥润肺。秋季是水果蔬菜大量下架的好时节，这时菜品好，菜种丰富，价钱便宜，孕妇可多吃一些性甘温热的水果蔬菜。但是注意这时期不要多吃柿子。柿子性寒，吃的过多会影响胎儿发育。

1、秋季孕妇食补禁忌一：忌淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物如土豆、红薯、山药，都不可吃得过多，一星期吃上三次即可。因为孕妇在怀孕期间，体内激素变化，容易发生妊娠糖尿病，如果多吃淀粉含量高的食物无疑会恶化孕妇的病情。

2、秋季孕妇食补禁忌二：忌冷饮。孕妇受胎儿发育的影响，肠胃功能较平时减弱，此时喝冷饮极易引起胃痛，腹泻状况。如果情况严重，还需送医院解决。所以孕妈咪们千万不要等到渴了才去着急喝水，随时给自己备上一杯温热水，对自己和胎儿都好。

3、秋季孕妇食补禁忌三：忌食对胎儿发育不利的食物。具有活血化瘀、促使子宫收缩、诱发流产、滑胎的食物，孕妇禁食。这样的食物如：黑木耳、山楂、桂圆、螃蟹等。这些食品在秋季都有大量供应，孕妈咪可要管好自己的嘴巴哦。另外提醒孕妈咪在不知道什么能吃什么不能吃的时候，可先在网上百度一下。