神经衰弱失眠最好的治疗方法是什么

2025-05-09 12:24:50

1、　　神经衰弱失眠患者要按时睡觉。按时睡觉保持良好的生物钟能有效的提高睡眠质量，缓解神经衰弱的不良症状。

3、　　通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心

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