如何避免倦怠感

1、清晨给自己动力每天早上起来，如果我们都是不开心呢的，或者无精打采的，那么我们烂瘀佐栾这一天感觉很不舒服，不知道自己在干什么，馘銮讨相早上起来，对着镜子微笑，告诉自己，今天，又是美好的一天，我喜欢我自己，我喜欢我今天要做的事情。

2、确定好工作时间范围如果我们每一天分不清是什么时候上班，什么时候下班，那肯定很不舒服，我们要给自己顶一个时间段，这个时间段内就是来工作的，而不是下班了回到家了还是工作，那样的工作，只会让自己更加的倦怠。

3、劳逸结合，享受生活倦怠的时候，我们什么事情都不想做，我们就要定期让自己放松放松，去游泳，运动运动，消除身体的疲劳。

4、陪着家人和孩子我们有时候，缺乏了亲情的灌溉，我们多和孩子说说话，和自己的妻子一起过一下两人世界，一家人出去游玩或者回去看看自己的父母，让自己的生活不仅有工作，还有亲情。

5、良好的睡眠状态我们要给自己有一个良好的睡眠状态和作息时间，不能不分白天和黑夜的， 睡眠不好，精神也不会很好。

6、注意身体的警告当我们发现我们的身体不舒服的时候，或者自己心情极度不好的时候，焦躁不安，不知所措的时候，我们就让自己休息休息，不要强迫自己去工作，那样得不偿失。

7、学会爱自己爱自己，才能爱家人，工作不是唯一。生活才是王道，我们要学会工作与生活的链接，不能总是为了工作而生活，而要学会既要工作也要生活，学会爱护自己的身体。才会更喜欢自己的工作。