春夏季最适宜的锻炼运动

生命在于运动，春末夏初，窗外阳光明媚，最适合做运动了。在这美好的凄旰岍涝季节，哪些运动最合适锻炼身体呢？有户外的、户内的；有剧烈的、有温和的；有竞技的、有速度的等等。小编罗列些大众欢迎的运动供您参考。

工具/原料

运动鞋、运动工具

室内运动

1、健身房。在现代钢筋水泥的都市，健身房为大多数白领锻炼身体的首选。一般的健身房设备都比较齐全，有跑步机、起重、单车等，选择比较多，减肥的、练肌肉的都可以有合适的机器。

3、乒乓球。乒乓球也为国球，国民的技术比较高，欢迎度也比较大。此项运动可剧烈抽打，也可以温柔推挡，男女适宜，为中年人、小孩最热爱。

户外运动

1、跑步。户外运动首当其冲的是跑步了。跑步是一项简单，又能全身锻炼的运动。慢跑锻炼五脏六腑，燃烧脂肪等；快跑锻炼小腿肌肉、肺活量等。是一项老少皆宜、男女欢迎的项目。

3、玩滑板。滑板为近年兴起的一项运动，其有一定的门槛技术，需经过多次练习才能掌握。因为玩纳骥姘鹚滑板的样式、场地、难度等受到青年人的欢迎，特别是具有冒险精神的男人。其逐渐成为一个大众玩的运动项目。

2、足球。从广州恒大的崛起，国民又看到了足球的希望。越来越多的小朋友，运动员喜爱足球。此项运动为高体力运动，没有很好的体力半场45分钟是很难坚持下来的。足球，承担了国民很多的愿景在里面。