怎样学会控制自己的情绪

1、寻找原因，没有无缘无故的情绪化出现的，因此说我们在有了自己的不良情绪之后，那么一定要找到事情的因素的，最好你能找到原因之后，然后就是把事情从头的来缕一遍的。

3、健身运动。很多人喜欢用运动健身的方法来释放出自己的情绪的，这是一种很好的方式的。健身运动一定要选择自己喜欢的运动方式，哪怕是你自己去散散步对于心里有一定的调节功效的。

5、人生态度，积极的人生观才是有利于我们摆脱不好的情绪的，开心的也是一天，伤心的也是一天，痘痉颔湄那么我们为何不快快乐乐的呢，千万不能因为很多事情而难受，自己内心对于生活态度一定要乐观才好。