如何有效缓解痛经

1、生姜红枣枸杞红糖水。这个是公认的可以缓解痛经这一问题的方法之一。秃赈沙嚣建议大家煮红糖水的时候不要首先就将生姜放进去与红糖一起煮，应该先煮红糖后面加入生姜红枣枸杞煮5分钟即可。

2、多泡泡脚。泡脚是可以促进我们身体的血液循环的，有助于我们的睡眠，泡脚也是养生的方法之一。

3、按穴位。揉一揉内关穴，内关穴位于手腕上两寸的位置，按揉它是可以止痛的；揉一揉合谷穴，两手一握，大拇指所对应的位置就是合谷穴。

4、用暖宫贴或者暖宝宝。在肚子疼的地方隔着衣服帖一片暖宫贴，可以适当地缓解痛经的症状。

5、喝益母草颗粒或者布洛芬。要是实在是很疼可以喝一点益母草颗粒和布洛芬，不过止痛药还是建议大家少吃。

6、忌嘴很重要。不要抱着侥幸心理吃辣吃凉，多喝热水，还有不要碰巧克力、咖啡、西瓜、芒果、草莓、枇杷、柿子还有酒。