如何缓解运动中喘不上气的情况

1、首先如果是运动量比较大的剧烈运动其实很明显就是运动强度过高，需要及时进行调整，但是最好降低强度而不是休息。

3、所以在之后或者是间歇性的时候，就要采取一种慢跑，或者一些带有节奏性的运动保持自己的身体状态。

5、所以要避免这样的情况，都是进行原地的慢节奏运动来保持自己的一个所谓的运动状态，在这个期间进行呼吸的调节。然后为之后的运动做准备。

7、以及在一些特别快速的节奏的运动之中，比如拳击要用自己的身体快速的进行吸气换气，而不是按照正常的运动来进行呼吸的，这个也是需要训练的。