7天的减肥计划[11]上下午零食选择

上下午零食选择:

1、20克坚果加一点水果,如一个苹果,或者是香蕉,圣女果,草莓,木瓜,西瓜,少许柚子,梨,火龙果等。

2、切碎的蔬菜沙拉,用酸奶拌制的。

3、水果和酸奶,低糖酸奶+一点切块的水果。

你的甜品选择:

当你非常想吃甜品的时候,当你控制不住的时候,可以选择,20克的黑巧克力,少许的杏肉干,纯真的蓝莓酱,不含奶油的雪糕等。