鸡蛋减肥食谱让你一周狂瘦

1、星期一

 

早餐：圣女果4颗，烤面包2片，水煮蛋1只，黑咖啡

 

午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，苹果1个

 

晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

2、星期二

 

早餐：2片白吐司，水煮蛋1只，水果沙拉

 

午餐：斋面1碗，水煮青菜1份，苹果1个

 

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

3、星期三

 

早餐：牛奶 1杯，荷包蛋1个，猕猴桃1颗

 

午餐：西红柿，青菜沙拉，鲜榨橙汁1杯

 

晚餐：羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，水煮蛋1只

4、星期四

 

早餐：白吐司2片，水煮蛋1只，益力多1瓶

 

午餐：白米饭1碗，葡萄8颗，水煮青菜1份

 

晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯

5、星期五

 

早餐：圣女果2颗，麦片粥1碗，荷包蛋1个

 

午餐：白米饭1碗，西红柿，菠菜，黑咖啡

 

晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗

6、星期六

 

早餐：酸奶1瓶，葡萄8颗，水煮蛋1只

 

午餐：白米饭1碗，水煮青菜1份，西红柿

 

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡

7、星期日

 

早餐：白吐司2片，荷包蛋1个，黑咖啡

 

午餐：葡萄8颗，烧鸡1份，西红柿