能够安眠的食物有哪些呢

1、小米粥这种食物是能够抑制神经的兴奋，让人们快速性的入睡，晚饭可以喝点小米粥。

3、核桃这种食物是具有安神的效果，能够缓解神经衰弱，失眠健忘等症状。

5、桂圆这种食物是能够起到安神补气的作用，有效的缓解失眠多梦等症状。

7、蜂蜜在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，不仅是能够起到安神的效果，还能够为人体补充各种类型的营养。