端午节：怎样让家人健康的吃粽子

1、凉棕子尽可能不吃对于这一点，我相信喜欢吃凉粽子的人都有这点经验。嘟嘟就喜欢吃凉粽子，热粽子吃起来就觉得黏糊糊的有些犯恶心，可是凉粽子不同，吃到嘴里的也是很Q的感觉，特别有味道。对于喜欢吃的食物，我们往往忍不住会多吃一些，而凉粽子本身我们的消化系统就不太爱“接受”，何况再吃多一些？每次只要嘟嘟吃凉粽子，胃部就会特别难受，搞得自己好些天没有胃口吃饭了。具体对身体的危害，大家自己百度去，那里专家会给你很多详细的解释，但嘟嘟还是要提醒各位，偏好吃凉粽子的人群，尽可能不要继续吃凉粽子了，和嘟嘟一起，“戒掉”吃凉粽子的习惯吧。

3、注意棕子是否变质我记得在我小时候，家里面每到端午，娘亲都会包上很多粽子。那时候每家坡庥汩赴每户的物质方面并不是很好，蒸的大馒头以及包的粽子、元宵之类就是很好的美食了，不像现在，只要你喜欢吃，哪天都能吃上。嘟嘟老家是山东日照一座海滨小城，端午节的时候天气非常热，那个时候家里又没有冰箱，所以粽子很容易变质。我记得娘亲总会把一些稍微有些变了味道的粽子放锅里蒸，然后就那么吃了。现在想想，那时候真的是挺苦的。本身粽子对身体就不好，一旦变质，对健康有多大影响我们大家都能知道。现在我们都有冰箱，吃不了的食物喜欢放冰箱里，可那也是有一个保质期的，不要以为放冰箱里就万事大吉了。所以奉劝各位总资金可能一次性少做一些，或者少买点，想吃再做新的呗。

5、吃粽子时注意搭配饮食每次在嘟嘟吃粽子的时候，一定会搭配一些小青菜吃的，还会做些青菜汤之类。如果单独只让我吃粽子，我就会觉得整个胃部满满的、胀胀的，就觉得胃里面有那么一块石头压在里面似的，死沉死沉的。专家们也都说了，吃粽子的时候一定要注意搭配好饮食。在我们吃粽子的时候，最好为家人炒几道素菜搭配着，记得尽可能不要有那些大鱼大肉在餐桌上。还有各位也不要忘记了嘟嘟刚才说的，不要在吃粽子的时候和那些冰镇的酒水。还有一点要提醒各位，吃粽子之后记得调配点热茶喝，因为粽子过于黏腻，还有些粽子里面会包上肉之类的，很容易让家人火气旺的，喝点适当的茶，会降一降人身体内的火气的。

7、超市粽子少选择尽可能自己动手包粽子前十多天前，嘟嘟就看到超市里摆满了各种口味的粽子，红枣的，红豆馅的，花生结馓乖焚馅的，咸蛋黄的等等，还有一些据说是水果馅的。还有一些肉粽，也是五花八门。各类粽子就那么摆在超市的一个大篮子里，紧着人们挑选。嘟嘟现在生活的地方是个北方小镇，属于农村，说实话买粽子吃的不多，也就是比如“败家”之类的女人们爱做的事情（嘿嘿），还有一些就是上班族才买一些现成的粽子，别人家几乎都是自动手来做的。超市里那些粽子就那么天天摆在那儿，我就想啊，这些粽子它们怎么就不变质呢？咱们自己家包的粽子，要是连着几天就那么放在那儿，肯定会变质的，而那些粽子，怎么放怎么新鲜。超市里卖的那些粽子，讲真谁也不知道里面放了什么，要是真真的计较起来那些粽子的质量与健康和卫生，我估计没多少能过得了关的。所以奉劝各位，尽可能自己在家动手包粽子吧。