端午节：怎样让家人健康的吃粽子
1、凉棕子尽可能不吃对于这一点，我相信喜欢吃凉粽子的人都有这点经验。嘟嘟就喜欢吃凉粽子，热粽子吃起来就觉得黏糊糊的有些犯恶心，可是凉粽子不同，吃到嘴里的也是很Q的感觉，特别有味道。对于喜欢吃的食物，我们往往忍不住会多吃一些，而凉粽子本身我们的消化系统就不太爱“接受”，何况再吃多一些？每次只要嘟嘟吃凉粽子，胃部就会特别难受，搞得自己好些天没有胃口吃饭了。具体对身体的危害，大家自己百度去，那里专家会给你很多详细的解释，但嘟嘟还是要提醒各位，偏好吃凉粽子的人群，尽可能不要继续吃凉粽子了，和嘟嘟一起，“戒掉”吃凉粽子的习惯吧。
2、一次性不要吃太多嘟嘟这一点不会犯，因为嘟嘟本身肠胃功能弱一些，加上前年做了一次肠子的手术，平日里对于饮食那是一万个小心的，所以对于这些黏性十足的食物，几乎不怎么吃了。不只是胃肠功能等身体有些疾病的人群尽可能要少吃粽子，各位身体一点小毛病都没有的人群也要注意，在端午节也好，平常日子里也罢，尽可能的少吃粽子，不管你家的粽子是有多美味，也不管里面的馅料有多“精彩”，尽可能提醒自己还有家人，一定要少食用粽子。不要因为粽子，而影响到你的身体健康，一旦肠胃功能出现毛病，那可是牵连到你全身健康的。
3、注意棕子是否变质我记得在我小时候，家里面每到端午，娘亲都会包上很多粽子。那时候每家坡庥汩赴每户的物质方面并不是很好，蒸的大馒头以及包的粽子、元宵之类就是很好的美食了，不像现在，只要你喜欢吃，哪天都能吃上。嘟嘟老家是山东日照一座海滨小城，端午节的时候天气非常热，那个时候家里又没有冰箱，所以粽子很容易变质。我记得娘亲总会把一些稍微有些变了味道的粽子放锅里蒸，然后就那么吃了。现在想想，那时候真的是挺苦的。本身粽子对身体就不好，一旦变质，对健康有多大影响我们大家都能知道。现在我们都有冰箱，吃不了的食物喜欢放冰箱里，可那也是有一个保质期的，不要以为放冰箱里就万事大吉了。所以奉劝各位总资金可能一次性少做一些，或者少买点，想吃再做新的呗。
4、不要把棕子当三餐我曾有一同事，特别喜欢吃粽子。只要有粽子，就不会吃别的食物。家里人每到端午节额都会包很多粽子，煮那么一大锅，却总是没几天就吃完了。有一年端午我记得我们没有放假，有一些外地的员工没有回家，于是我们离家近的各自带了一些粽子，在单位食堂一起吃了一顿端午节饭。我那同事前两顿一直就吃粽子，晚上又一口气吃了五个很大的粽子，天气热，我们又喝了一些冰镇的酒水，同事们围在一起说说笑笑的时候，那位同事抱着肚子疼出了一身汗，送医院后住了三天院才好。从那以后，她是再也不敢吃一点黏性的食物了，一吃就会胃疼的受不了。所以告诉各位，一定要叮嘱家里人，就算再爱吃也不要把粽子当成一日三餐，更不能懒得做饭就那么糊弄着吃粽子。
5、吃粽子时注意搭配饮食每次在嘟嘟吃粽子的时候，一定会搭配一些小青菜吃的，还会做些青菜汤之类。如果单独只让我吃粽子，我就会觉得整个胃部满满的、胀胀的，就觉得胃里面有那么一块石头压在里面似的，死沉死沉的。专家们也都说了，吃粽子的时候一定要注意搭配好饮食。在我们吃粽子的时候，最好为家人炒几道素菜搭配着，记得尽可能不要有那些大鱼大肉在餐桌上。还有各位也不要忘记了嘟嘟刚才说的，不要在吃粽子的时候和那些冰镇的酒水。还有一点要提醒各位，吃粽子之后记得调配点热茶喝，因为粽子过于黏腻，还有些粽子里面会包上肉之类的，很容易让家人火气旺的，喝点适当的茶，会降一降人身体内的火气的。
6、吃完粽子不要马上剧烈活动有个关于粽子的“笑话”，说起来是个笑话，再想想也挺后怕的。那年我单位一同事，中午回家吃饭的时候，老婆迨藻悃顼没做饭，就给端上来一锅粽子和鸡蛋。大家都知道，在我们端午节煮粽子的时候，都要同时煮一些鸡蛋的，为什么我是不知道，反正从小我都是看见娘亲都是如此的。我那同事吃了几个粽子，又吃了两个鸡蛋，喝了一碗凉白开就准备睡个午觉，结果单位有事一个电话就把他急乎乎的给叫到了公司。那同事离单位并不是很远，走路也就是七八分钟的事，当时事情急那同事一路跑到了单位，结果到了单位没多久整个办公室都弥漫着熏死人的气味，还有一脸尴尬的同事。更严重的是那同事第二天就发了烧，又吐又泄的。到底为什么医生或告诉你，嘟嘟只是负责告诉你，吃完粽子之后，不要有剧烈运动，不管是老人孩子还是青壮年。
7、超市粽子少选择尽可能自己动手包粽子前十多天前，嘟嘟就看到超市里摆满了各种口味的粽子，红枣的，红豆馅的，花生结馓乖焚馅的，咸蛋黄的等等，还有一些据说是水果馅的。还有一些肉粽，也是五花八门。各类粽子就那么摆在超市的一个大篮子里，紧着人们挑选。嘟嘟现在生活的地方是个北方小镇，属于农村，说实话买粽子吃的不多，也就是比如“败家”之类的女人们爱做的事情（嘿嘿），还有一些就是上班族才买一些现成的粽子，别人家几乎都是自动手来做的。超市里那些粽子就那么天天摆在那儿，我就想啊，这些粽子它们怎么就不变质呢？咱们自己家包的粽子，要是连着几天就那么放在那儿，肯定会变质的，而那些粽子，怎么放怎么新鲜。超市里卖的那些粽子，讲真谁也不知道里面放了什么，要是真真的计较起来那些粽子的质量与健康和卫生，我估计没多少能过得了关的。所以奉劝各位，尽可能自己在家动手包粽子吧。
8、吃粽子不要贪“有嚼头”这是嘟嘟爱犯的毛病。虽说粽子都是黏糊糊的口感，可嘟嘟本人喜欢那种吃起来硬硬的粽子，总之就是不能太过于黏糊糊的，那样就觉得犯恶心。有时候在粽子还没煮的特别熟的时候，就会先拿出几个粽子，放凉之后再吃，那样就会觉得粽子特别有嚼头。可这样吃的结果就是胃就会隐隐的疼些时候。据说各类专家们也说了，吃粽子不要吃过硬的，那样吸收不好或者消化不好等等。专家们的话要多少听一些的，但嘟嘟用真是经验告诉您，粽子里面的米过硬了些，真的会对身体很不好的，希望您也不要和嘟嘟似的，吃粽子贪恋一个“有嚼头”。
