心情不好怎么办-快速改变心情的秘方

1、首先，在遇到事情非常生气或者沮丧的时候。可以放下手边的事情，或者离开现有的环境和争吵的对象。换个环境，思维和心情也会有所不同

2、在心情沮丧的时候，可以联系瑜伽的放松心情姿势，比如大树式，让身心得到放松。从而改善心情

3、心情不愉快的时候，可以吃些甜食，比如巧克力，也可以吃些香辣的食物。血糖升高，大脑会分泌让人心情愉快的激素。

4、当想要和人发怒的时候，先在心里默念5遍，这件事情真的值得我生气么?往往几次之后，头脑也会变得冷静了

5、平时要多开阔眼界，和比自己学识高，胸怀宽广的人交流。只有自己的心胸开阔了，对待事物的态度也能更加冷静和客观。心情也就不容易受到影响了