简单腹肌锻炼方法
1、双腿半屈，身体平直躺下，半屈身体，并向左右摆动身体（不要完全做起，半屈身体即可）
3、双手放在胸前，快速，小幅度的屈伸坐起，
5、双腿半屈，双手置于双膝，快速屈伸坐起。
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1、双腿半屈，身体平直躺下，半屈身体，并向左右摆动身体（不要完全做起，半屈身体即可）
3、双手放在胸前，快速，小幅度的屈伸坐起，
5、双腿半屈，双手置于双膝，快速屈伸坐起。